기본적으로 체내에 독소가 쌓이게 되면 몸이 약해지는 것은 물론 부작용이기 때문에 합병증을 일으킬 수 있습니다. 비만이나 변비, 집중력 저하, 피부 트러블 등의 질환에 노출될 확률이 높아질 수 있습니다.오늘은 독소 배출 식품 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 건강 조심하세요!
양배추, 강란, 다마나
첫 번째 독소 배출 식품으로 좋은 것은 양배추입니다. 양배추는 미국 타임지 선정의 3대 장수 식품 중 하나이기도 합니다. 수분량이 많아 옛 로마인들은 숙취 해소, 알코올 중독자들의 금주를 돕는 데 활용되었다고 합니다.배추와 채소에만 존재하는 2차 대사산물인 황을 생성하여 항암성을 가지고 있으며 체내 미세먼지와 황사 등의 배출을 잘 하도록 돕는 일을 한다고 합니다.
브로콜리
두 번째 독소 배출 식품으로 좋은 것은 브로콜리입니다. 브로콜리는 각종 성인병 그리고 노화의 주요인이 되는 활성산소를 효율적으로 억제하는 천연공급원인데 강력한 항산화 기능을 합니다. 브로콜리 내 수용성 섬유질, 클로로필은 혈관 내 유해 콜레스테롤을 효율적으로 보낼 수 있습니다. 칼륨도 다량 함유되어 있어 고혈압을 유발하는 나트륨을 효과적으로 몸 밖으로 배출하는 효능이 있다고 합니다.꾸즈세 번째로 독소 배출 식품으로 좋은 것은 칡입니다. 옛날부터 몸의 땀구멍을 뚫어 독소를 배출해 준다고 할 정도로 숙취해소에 좋은 음식으로 쓰였다고 합니다.칡뿌리즙을 내어 마시면 카테킨이 있어 활성산소와 결합해 발생하는 유해물질을 제거하고 알코올로 생기는 간 손상을 돕습니다.올리브유네 번째로 독소 배출 식품으로 좋은 것은 올리브유입니다. 식물성 스테롤, 폴리페놀, 토코페롤 등의 성분이 함유되어 있어 유해산소를 없애는 역할을 해줍니다. 올리브 오일 속에는 간담즙 분비를 촉진하는 물질도 풍부해서 체내 노폐물이 쌓여 있는 것들을 밖으로 보내준다고 합니다. 또 간에 전달되는 독소의 양을 줄여준다고 합니다.배추다섯 번째 독소 배출 식품으로 좋은 것은 배추입니다. 한국인들이 즐겨먹는 식재료로 김장철에 자주 볼 수 있습니다. 고소한 맛을 내는 아미노산의 일종 시스틴이 들어 있어 항산화, 해독 작용이 탁월합니다. 우리 몸속에 있는 가스를 밖으로 내보내는 일을 해서 소화불량이 있거나 복부팽만감이 느껴질 때 챙겨준다고 합니다.마늘마지막으로 독소 배출 식품으로 좋은 것은 마늘입니다. 구연산의 경우 체지방 분해를 도와 체중 감소와 몸에 쌓인 노폐물을 제거할 수 있습니다. 마늘의 대표적인 효과 중 하나가 간 건강에 좋다는 점입니다.알리신과 세렌이 많은데 잘 챙겨주면 간을 깨끗하게 해준대요.독소 배출 식품으로 어떤 게 있는지 이번 포스팅에서 알아봤습니다. 생각보다 저희 식탁에서 흔히 볼 수 있는 재료라서 놀랐어요. 이 밖에도 독소를 배출해주는 음식들이 많기 때문에 더 알아보세요.:)독소 배출 식품으로 어떤 게 있는지 이번 포스팅에서 알아봤습니다. 생각보다 저희 식탁에서 흔히 볼 수 있는 재료라서 놀랐어요. 이 밖에도 독소를 배출해주는 음식들이 많기 때문에 더 알아보세요.:)독소 배출 식품으로 어떤 게 있는지 이번 포스팅에서 알아봤습니다. 생각보다 저희 식탁에서 흔히 볼 수 있는 재료라서 놀랐어요. 이 밖에도 독소를 배출해주는 음식들이 많기 때문에 더 알아보세요.:)