폐암은 암 사망 1위입니다.
이것은 세계보건기구(WHO)의 최근 보고서에서 나온 것입니다. 흡연뿐만 아니라 조리 시 발생하는 미세먼지와 매연을 통해서도 마찬가지다. 폐암을 유발할 수 있다고 합니다.
이 기사에서 폐에 좋고 폐암에 좋은 음식 10가지알아 보자
폐암에 좋은 음식 10가지
1. 당근
비타민A의 일종인 베타카로틴이 풍부한 녹색 및 노란색 채소를 정기적으로 섭취하면 폐암 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
당근은 베타카로틴이 풍부하여 신체의 세포막과 유전자를 손상시킵니다. 발암 활성 산소 억제 기능항암작용을 합니다.
체내 베타카로틴 농도가 낮기 때문에 흡연자는 비흡연자보다 2~3배 더 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 브로콜리
폐암의 경우 폐에 염증 반응이 자주 일어나고 폐 분비물이 많이 형성된다.
브로콜리의 초록색 동맥경화와 혈액순환을 막아주는 ‘엽록소’돕다.
또한, 혈전을 제거하고 항암 특성이 있습니다. 잘 작동합니다.
3. 토마토
토마토는 수분 함량이 높고 각종 대기 오염으로부터 폐를 보호합니다.
토마토의 붉은 색 “리코펜”은 항암 작용을 합니다우수합니다.
생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 라이코펜 함량이 최대 7배까지 증가한다.
4. 귤
만다린은 사과의 8배, 파인애플의 4배입니다. 비타민 C 함유~에 있다
하루 2알만 먹어도 하루 비타민C 섭취량(50mg)을 채울 수 있다.
또한 귤에는 혈압을 낮추는 칼슘과 탄산칼륨이 풍부하다.
5. 두부
두부에는 이소플라본이 풍부합니다. 이 성분 연구 결과는 암의 위험을 줄입니다있습니다.
암 환자는 붉은 고기 대신 단백질 대체 식품으로 두부를 섭취하는 것이 좋습니다.
미네랄과 비타민도 풍부하기 때문에 면역 회복돕다.
6. 마늘
마늘의 휘발성 물질이 종양 세포의 성장을 억제하고 종양에 피하 주사하거나 직접 주사하면 피부 종양이 사라진다는 연구 결과가 있습니다.
마늘은 또한 혈액 순환을 개선합니다. 그것은 “게르마늄”이 풍부하고 항암 및 항 바이러스 효과가 있습니다.우수합니다.
7. 양파
양파에는 셀레늄, 팔라보노이드의 일종인 케르세틴, 이소시아네이트, 섬유질, 비타민 C, 비타민 E가 풍부합니다.
특히, 이소시아네이트는 최근 그 자체로 입증되었습니다. 항암제유황화합물로 주목받고 있으며 양파의 매운맛과 냄새를 유발하는 물질이다.
8. 생강
생강은 니코틴 디톡스 그것은 효과적이며 기관지에 축적된 점액을 제거합니다.
폐 세포 재생 촉진 효과도 있습니다.
9. 사과
몸속의 사과 니코틴을 분해하다폐 기능 개선에 도움
플라보노이드를 함유하고 있으며 폐암에 효과적입니다.
10. 녹차
녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 함유되어 있습니다.
이 성분 항산화 효과 및 니코틴 해독체내에 축적된 담배의 독성을 제거하는데 도움을 줍니다.
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