완두콩의 4대 효능(부작용) 안녕하세요~ 별빛 탕수육은 밥, 빵, 떡, 짜장면, 음식 토핑, 앙금, 캔으로 먹을 수 있습니다. 단백질, 식이섬유, 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 식품이다.
오늘은 완두콩의 4가지 건강상의 이점에 대해 알아보려고 합니다.
1. 당뇨병 예방 단백질, 식이섬유 및 섬유질은 탄수화물의 흡수를 늦추고 음식 소화 속도를 조절하며 혈당 수치를 정상화하는 데 도움을 주고 혈당 수치를 안정시키며 단식 중 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다. 제2형 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 장 건강 식이섬유는 장 운동성이 풍부하고, 유산균을 생성하여 변비를 예방하고, 장내 독소를 배출하여 장 기능을 개선하고, 식이섬유와 단백질은 포만감을 지속시켜 과식을 예방하고 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 배설 노폐물과 나트륨은 몸의 붓기와 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 피부 건강 비타민 A, C, E는 활성산소를 억제하여 기미, 기미, 주근깨를 개선하고 피부를 깨끗하게 합니다. 항염 성분은 염증을 예방하고 피부 건강에 도움이 된다고 합니다.
갱년기 개선 이소플라본은 에스트로겐과 같은 역할을 하여 에스트로겐을 대체하여 여성의 갱년기 증상인 안면홍조와 우울증을 예방하는데 도움을 줍니다.
혈관 건강 칼륨, 칼슘, 마그네슘은 심장을 건강하게 유지하고 섬유질은 나쁜 콜레스테롤과 LDL 수치를 낮추며 혈관 내부를 청소하고 혈액 순환을 개선하며 빈혈, 고혈압, 심장병 예방에 도움을 주며 심장 기능을 향상시킵니다.
눈 건강 비타민 A는 망막에서 재합성되는 로돕신이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며 눈 건강에 도움을 줍니다. 단백질, 칼슘, 인, 미네랄이 풍부하여 성장과 발육에 좋습니다. 뇌 건강에 도움을 준다고 함 단백질, 비타민 B1 뇌 활동 촉진 및 뇌 건강 촉진 콜린과 레시틴 기억력 향상, 지질 과산화 억제, 노화 촉진 치매 부작용 예방 생완두 콩이나 완두콩 섭취 시 복통 유발 가능 설사를 하므로 위장이 약한 사람은 익혀 먹어야 한다.신장병이나 신장병이 있는 사람은 먹으면 안된다 #蜜豆#蜜豆的효능#豆豆的부작용 완두콩