안녕하세요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 젊을 때는 건강의 중요성을 별로 느끼지 못하지만 나이가 들면서 몸이 망가지면 건강의 중요성을 느끼기 시작할 것입니다. 어느새 마흔에 접어들고 있으니 아프기 전에 잘 챙겨야겠다는 생각이 많이 든다. 몸에 중요하지 않은 곳은 없지만 심장은 혈액을 순환시키는 기관이기 때문에 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 심근경색, 협심증, 부정맥, 심부전 등 심장 기능이 떨어지면 생명을 지장을 줄 수 있는 치명적인 결과를 초래한다. 이를 염두에 두고 오늘은 심장에 좋은 허브에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 식이요법과 규칙적인 운동에 주의를 기울이는 것이 심장 건강에 중요하지만, 심장 강화에 도움이 되는 허브를 추가로 사용할 수 있습니다.
1. 여우꼬리
Foxtail은 심장을 강화하고 심혈관 질환을 예방하는 허브입니다. 또한 고혈압과 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 됩니다. 납작한 성질을 가지고 있어 체질에 관계없이 복용할 수 있으나 특히 몸에 열이 많은 사람에게 좋다. 베타인, 류신, 아미노산이 풍부하여 랩이나 야채로 먹을 수 있습니다. 주스로 만들어 마시거나 차로 끓일 수 있습니다.
2. 파슬리
돌미나리는 야생에서 자라는 미나리를 말합니다. 일반 미나리와 크게 다르지 않지만 향이 강합니다. 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 데 좋은 채소이다. 베타카로틴, 비타민A, 엽산, 칼륨, 칼슘이 풍부하고 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있어 더 좋은 나물입니다.
3. 단삼
단삼은 혈류를 개선하여 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있는 한약재입니다. 동의보감에는 단삼이 “낡은 피를 해치고 새 피를 튼튼하게 한다”고 언급되어 있다. 따라서 월경불순이나 임신 후에도 복용하는 것이 좋습니다. 단삼의 뿌리를 가져다가 물에 삶아 말리면 된다.
4. 지왕
지황은 혈전 용해 작용이 뛰어난 약초이다. 지황을 그대로 사용하면 생재황, 말린 지황, 찐 지황을 숙레황이라 한다. 생지황 건지황이 메인 감염, 인후통 또는 구강 건조로 인한 고열, 피부 발진 또는 출혈을 치료하는 데 사용됩니다. 숙지황은 노화로 인한 통증, 성기능 개선, 요로계 질환에 사용할 수 있으며 월경통이나 빈혈에도 효과가 있다.
5. 황기
황기는 동양에서 오랜 전통을 가진 약초입니다. 약재뿐만 아니라 삼계탕 등의 식품에도 사용되는 재료이다. 면역 강화 효과는 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 또한 암세포의 증식 및 전이 억제, 혈당 강하를 통한 당뇨병 개선, 항노화, 항바이러스 등 다양한 효능을 가진 약초이기도 하다.