손목 관절을 보호하는 방법
손목은 손과 팔뚝을 연결하는 복잡한 구조입니다. 굴곡, 신전, 외전, 내전, 회전 등 다양한 움직임을 담당합니다. 손목 보호는 부상을 예방하고 통증을 줄이며 기능을 유지하는 데 중요합니다. 다음은 손목을 보호하기 위한 몇 가지 팁입니다. 손목을 보호하는 방법 운동이나 신체 활동 전에 워밍업 손목 부하 활동을 시작하기 전에 부상을 방지하기 위해 근육과 관절을 워밍업하는 것이 중요합니다. 이것은 부드러운 … Read more