4. GlenoHumeral Joint6) Kinesiology ① 외전과 모음
GH 절제
외전: GH 관절의 120도 절제, 견갑골의 60도 상향 회전, 상완골두의 외반, 상향 롤링 — 상피낭 인대/하피낭 인대의 극상근 수축/액와 관절낭의 확장 —> 상완골 머리 지지대 세트 : 역방향 아웃리치
GH 아웃리치 중 압력 및 마찰
35-70도 벌림: 압박 통증에 가장 취약한 극상근 힘줄 70도 이상의 벌림을 동반한 전방 어깨 통증: 낭하 공간의 다른 조직으로부터의 압력 또는 회전근개 근육(낭하)의 일반적인 건병증 충돌 증후군) 겨드랑이 강직(예: 유착관절낭염) => 반복된 압력과 마찰 => 아래로 미끄러짐 감소 => 극상근 힘줄, 낭하 윤활낭, 장이두근 힘줄 및 상관절낭에 손상 및 염증 유발
② 굴곡과 신전
GH 곡선
굴곡 : GH관절 120도(어깨관절은 ST관절의 상방회전과 함께 최대 180도 굴곡) 굴곡의 끝부분에서 신장된 후낭장력은 최대 80도의 전방병진운동을 유발) 신전의 끝부분에서 관절낭인대의 신장 견갑골 앞으로 기울이기
③ 내회전과 외회전(축회전)
내회전 : 75~85도 외회전 : 60~70도 (사람마다 다름, 90도 외전 자세에서 옆돌림은 90도 증가 => 회전운동) 관절) GH 외회전 견갑하근의 오목 상완 관절 스트레칭 시 근육 외회전 및 전낭 인대/극하근 수축 당기기 상완골 오목 관절 운동학적 관계 요약 운동학 외전 및 모음 근위/근위-전후방 회전 관절의 세로 직경을 따라 구르고 미끄러짐 내측 회전 및 외측 회전 횡경을 따라 구르고 미끄러짐 수평/수직 회전 관절의 굴곡 및 확장, 내측 회전 및 외측 회전(90도 외전) 상완골두와 관절와 회전 사이의 시상하/거의 내측-외측 회전 축